50 lat

a ja jestem tu 8 lat, mam prawie 50 w bicu i żonę fotomodelkę, co wygrałem?

Witam %-) Mam 30 lat i 178 cm wzrostu. W końcu nabrałem motywacji, by zabrać się za swoją sylwetkę. Trenuję dopiero od miesiąca. Kilka lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod (bez diety, celu i dopracowanego treningu). Teraz się podjarałem i mam mocne postanowienie, by spalić tłuszcz i jakoś wyglądać. BF oceniam na 25%. Jutro [...]

Witam. Mam 19 lat, 193cm wzrostu, moja waga to 83kg. Chodzę na siłownie dopiero 7 miesięcy, cztery razy w tygodniu. Chcialbym rozpisać sobie diete na mase. Stosujac sie do poradnikow, ktore znalazlem na tym forum obliczylem, ze moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2446,69 kcal. Obliczylem to z tego wzoru: BMR - Podstawowa przemiana materii [...]

[...] nie jestem ani grubasem ani kosciejem. Nawet troche mi widac "szesciopak" ale to nie jest jeszcze to :P Robie dziennie: 30 pompek zwyklych i 30 pompek, z nogami na dole a z klatką piersiową u gory 50 przysiadow, 50 brzuszkow. No i dodatkowo biegam te 15 20 km tygodniowo. Tutaj mam do was pytanie. Po jakim czasie beda widoczne efekty ? Chodzi mi [...]

[...] jajca też kupne, czasem mam „swojskie”, ale to bardziej dla dziecia . Nie lubię twarogów, serków wiejskich, kefirów, ale czasem pijam-dla zmiany smaku, zapchania się, dlatego ta odżywka do śniadania to był fajny pomysł, no i jak się chciało niewiadomo co to wtedy odżywka z mlekiem. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

chciałabym dowiedzieć się na temat wypalenia młodych sportowców. Mam 15 lat i od 3 lat trenuje lekkoatletykę moje rekordy na 100 m 2011- 13.70 2012- 13.50 2013- 13.70 nie miałam progresu w tym roku. gdybym wzięła na przysiad 20 kg? co by to dało ? czyli już nie będę dobrze biegała w seniorach ? :( proszę o pomoc

Gala poprzednia była jedną z niewielu gal ksw które mi się podobały i dosyć optymistycznie patrzyłem na 26 ale już teraz mogę stwierdzić, że będzie lipton. Gdzie Pudzian? czekają aż będzie miał 50 lat i zrobią walkę o pas polsatu i tvnu z Nastulą?

[...] od strecho? chodzi mi o tego wielkiego białasa Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-12 13:50:51 Chyba Jack O'Halloran, ale głowy uciąć sobie nie dam. To były piękne lata boksu, Nie to co dziś wtedy czarni jak chcieli coś osiągnąć to pchali sie do boksu drzwiami i oknami, było z czego wybrać, nie chciał zap*****lać na treningach to won na [...]

[...] ostro nad pośladkami/ pupą, a przy okazji mieć ładny płaski brzuszek. O ile to wszystko da się oczywiście połączyć razem :) Liczę na Waszą pomoc. -Natka :) WIEK: 18 lat WAGA: 50 kg WZROST: 161 cm OBWÓD W BIUŚCIE: 75 cm OBWÓD PASA (TALII): 68 cm OBWÓD NA WYSOKOŚĆ PĘPKA:69 cm OBWÓD BIODER: 76 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 49 cm [...]

Witam serdecznie. Jestem na tym forum od niedawna i prosił bym o małe porady. Mam 23 lata, wzrost 187 cm, waga 92 kg. Cwicze 4,5 lat z przerwami i teraz znowu zaczołem ostro sie brac do pracy! Poprzebowal bym porady jak zredukowac szybko i zdrowo wage do przynajmiej 85 i wyrzezbic troche kg miesni! Biegam po 10 km co 2 dzień i bardzo czesto cwicze [...]

Witam. Zaczynam od następnego tygodnia chodzić na siłownię. Moim celem jest wyrobienie ładnej rzeźby. Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Zrobiłem dietę do oceny ale wiem że muszę trochę przytyć bo nie mam z czego rzeźbić. Oto ona: I Posiłek: 7:00 50 g - płatków owsianych 180 g - jogurtu naturalnego 20 g - orzechy włoskie banan II Posiłek : [...]

[...] ml, oraz czy jest to tester, zapach, moc i trwałość jest taka sama. A i wąchałeś ten zapach, czy sugerowałeś się ze to Armani, bo powiem szczerze, że zapach dla mnie oklepany, mocny i mnie się nie podoba wcale, od 2 lat mam 50 ml i nie mogę dopsikać do końca. Może idź i powąchaj go najpierw. Zmieniony przez - keval w dniu 2014-01-11 21:25:51

Jak w temacie otóż mam 19 lat mam okolo 180cm wzrostu i 61kg wagi.Pracuje jako mechanik samochodowy 11 godzin dziennie moje posilki sa wmiare wystarczajace jesli chodzi o bialko i inne skladniki odzywcze .Moje pytanie dotyczy Gain Bolica 6000. Chcialbym przytyc okolo 10kg i wyrobic sobie sylwetke czy Gain Bolic 6000 jest do tego odpowiedni czy [...]

[...] jakiś inny cykl? Nie jestem dobrze obeznany w dziedzinie dopingu, także z góry dziękuję za pomoc;) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 108 -udo: 56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: jeszcze nie ułożona, aktualnie tylko zwiększona ilość białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

[...] grypy), drożdżakom i pierwotniakom (Gala, 1994). Natomiast jego wpływ na układ odpornościowych jest dosyć złożony, tak że musimy zaliczyć ten suplement do grupy immunomodulatorów – „specyfików” regulujących pracę układu immunologicznego. Mleczko tłumi np. wytwarzanie przeciwciał skierowanych przeciwko własnym antygenom – co oznacza, że może [...]

[...] jakiś kumpel do asekuracji by sie przydał , przyanjamniej na własnej siłce nikt Tobie nie przeszkadza ani nie podpowiada żaden mądrala , na mojej ostatnio gościu w wieku 50 lat co codziennie ćwiczy a wgląda jakby tego nie robił mądrzy sie i mówi mi że robienie syzyfek to głupota że to złe dla kolan ble ble ble.. Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

[...] oleju laurowego, 5%-8% ok 25 zł, kostka 200g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744a4cf91cb7463b9790951805aa3fb0.jpg Opis producenta: Wytwarzane tradycyjnie i niezmiennie od 2000 lat w Syrii, w miejscowości Aleppo, z mieszanki oleju z oliwek i oleju laurowego (z wawrzynu). To niezwykłe, naznaczone oryginalną pieczęcią mydło, jest całkowicie naturalne, [...]

Witam mam 30 lat i żadnego doświadczenia na siłowni Jednak postanowiłem coś zrobić ,ze sobą Waga 104,7 KG Wzrost 185 cm Cel - Zgubienie brzucha , na reszcie ciała mam tylko trochę tłuszczyku + nabranie masy - głownie mi zależny na klatce i biceps ramiona Zależy mi na opinia co zmienić w planie i żywieniu Ćwiczenia 5 razy w tygodniu , 3 razy [...]

Witam , mam 16 lat ,wzrost 177cm waga 65 kg. Uprawiam 2 sporty , Hokej na lodzie(5/6 razy w tygodniu trening i 1 mecz) + Kickboxing 2 razy w tygodniu trening. Dieta wyglada tak Rano 7.00 Miska płatków kukurydzianych z kawałkami rodzynków/ wysuszonych bananów. + plusz do wody Calcium, Magnez i Wit C. W Szkole 10.00 2x podwójna kanapka z Masłem [...]

[...] to jeszcze te modyfikacje) dla kogos tatuaz na czole moze jest normalny, dla mnie nie(wiadomo co kto lubi) wiem jaka jest w polsce tolerancja, sam mieszkam za granica wiele lat i tolerancja jest inna, ale nawet najbardziej tolerancyjnym karaju beda sie na niego patrzec jak na wariata, no ale najwazniejsze - on lubi byc tak postrzegany. Zmieniony [...]